「親の介護をしながら、エンジニアとしてのキャリアを諦めたくない」そんな思いを抱えていませんか？実は私の周りでも、優秀なエンジニアが介護離職を余儀なくされるケースを何度も目にしてきました。でも、本当にキャリアを諦める必要があるのでしょうか。
最近お話しした転職成功者の方も、「介護と仕事の両立は無理だと思っていたけれど、IT業界なら想像以上に柔軟な働き方ができた」と振り返っていました。確かに介護には予測できない事態がつきものです。急な体調変化への対応、定期的な通院の付き添い、そして日々のケア。これらをこなしながら、フルタイムで働くことは簡単ではありません。
それでも、エンジニアという職種には大きな可能性があります。リモートワークの普及、フレックスタイム制度の充実、そして何より技術力が正当に評価される文化。これらの要素が組み合わさることで、介護と仕事の両立は十分に実現可能なのです。この記事では、実際に両立を成功させた方々の事例を交えながら、具体的な転職戦略をお伝えしていきます。
なぜIT業界は介護との両立に適しているのか
介護と仕事の両立を考えた時、IT業界ほど理想的な環境はないかもしれません。実は、この業界特有の文化や働き方が、介護をしながらのキャリア継続を強力にサポートしてくれるのです。
私が転職支援をした40代のエンジニアの方は、認知症の母親を在宅で介護しながら、年収1200万円のポジションへの転職に成功しました。彼が言うには「前職では毎日オフィスに通うことが当たり前で、介護との両立は不可能だと思っていた。でも、IT企業に転職してからは、まるで別世界だった」とのことです。
IT業界がなぜこれほど介護と相性が良いのか、その理由は主に3つあります。まず第一に、リモートワークが完全に定着していることです。パンデミック以降、多くの企業でリモートワークは「特別な配慮」ではなく「標準的な働き方」となりました。自宅で仕事ができれば、介護の合間に業務を進めることができますし、急な体調変化にもすぐに対応できます。
第二に、成果主義の文化が根付いていることです。IT業界では「何時間オフィスにいたか」ではなく「どんな成果を出したか」で評価される傾向が強いのです。つまり、介護のために勤務時間が不規則になっても、きちんと成果を出していれば問題ありません。
第三に、エンジニアという職種の特性があります。プログラミングやシステム設計といった仕事は、比較的個人で完結する作業が多く、時間と場所の制約を受けにくいのです。会議もオンラインで済むことがほとんどですし、コードレビューや技術的な相談もSlackやGitHubで完結します。
転職活動を始める前の準備
介護をしながらの転職活動は、通常の転職とは異なる準備が必要です。ここで焦って動き出すと、後々大きな問題に直面することになりかねません。実際、準備不足で転職した結果、介護との両立が難しくなり、結局退職してしまったケースも少なくありません。
そういえば、先日相談を受けた35歳のフロントエンドエンジニアの方は、「最初は介護のことを隠して転職活動をしていた」と話していました。内定後に介護の事情を伝えたところ、企業側から難色を示され、結局内定を辞退することになってしまったそうです。このような失敗を避けるためにも、事前の準備は極めて重要です。
まず最初にすべきことは、現在の介護状況を客観的に整理することです。感情的になりがちな介護の問題を、一度冷静に数値化してみましょう。例えば、1日のうち何時間を介護に費やしているか、週に何回通院の付き添いがあるか、夜間の対応はどの程度必要か。これらを具体的に書き出すことで、自分に必要な働き方が見えてきます。
次に重要なのは、利用可能な介護サービスの洗い出しです。デイサービス、訪問介護、ショートステイなど、地域によって利用できるサービスは異なります。これらのサービスをフル活用することで、仕事に集中できる時間を確保することができます。また、緊急時のバックアップ体制も考えておく必要があります。兄弟姉妹や親戚、近所の方など、いざという時に頼れる人をリストアップしておきましょう。
そして、転職後の働き方を具体的にイメージすることも大切です。完全リモートが理想なのか、週に1〜2回程度の出社なら可能なのか。朝の時間帯は介護で忙しいから、10時以降の勤務開始が望ましいのか。これらの条件を明確にしておくことで、企業選びがスムーズになります。
介護と両立しやすい企業の見分け方
転職活動で最も重要なのは、介護に理解のある企業を見つけることです。しかし、企業の本当の姿は、求人票だけでは分かりません。「リモートワーク可」と書いてあっても、実際は月に1回程度しか認められなかったり、「フレックスタイム制」と謳っていても、実質的には定時出社が求められたりすることもあります。
私がこれまでサポートしてきた転職者の中で、介護との両立に成功している方々に共通しているのは、企業選びの段階で徹底的にリサーチをしていることです。彼らは単に条件面だけでなく、企業文化や実際の働き方まで深く調べ上げています。
では、具体的にどのような点をチェックすべきでしょうか。まず注目すべきは、その企業のダイバーシティ＆インクルージョンに対する本気度です。単にWebサイトで「多様性を重視」と謳っているだけでなく、実際にどのような取り組みをしているかが重要です。例えば、男性の育児休業取得率が高い企業は、介護に対しても理解があることが多いです。また、時短勤務やフレックスタイムを利用している社員の割合も、良い指標となります。
次に確認したいのは、社員の実際の声です。転職口コミサイトやSNSで、その企業で働いている人の生の声を探してみましょう。「子育てしながら働きやすい」「家族の事情で急な休みを取っても理解してもらえる」といったコメントがあれば、介護に対しても寛容な可能性が高いです。
そして意外に重要なのが、面接での質問の仕方です。「介護をしています」と直接的に伝えるのではなく、「家族の事情で、月に数回平日の午前中に時間を取る必要があるのですが、フレックスタイムはどの程度柔軟に使えますか？」といった具体的な質問をすることで、企業の本音を引き出すことができます。
面接での伝え方戦略
介護の事情を面接でどう伝えるか。これは多くの方が悩むポイントです。正直に伝えすぎれば採用を見送られるかもしれない、かといって隠し通すこともできない。このジレンマに悩む気持ちは本当によく分かります。
実は、介護の事情を上手に伝えることで、むしろプラスの評価を得られることもあるのです。先日転職に成功した42歳のバックエンドエンジニアの方は、面接で介護の経験を「究極のプロジェクトマネジメント」と表現していました。確かに、介護は予測不可能な事態への対応、限られたリソースの最適化、複数のステークホルダー（医療・介護関係者）との調整など、プロジェクト管理に必要なスキルがすべて詰まっています。
重要なのは、介護を「制約」としてではなく「経験」として語ることです。例えば、「介護のために時間が限られているからこそ、効率的なコーディングや自動化に力を入れるようになった」「介護で培った共感力が、ユーザー視点でのシステム設計に活きている」といった具合です。
ただし、すべてを最初から開示する必要はありません。一次面接では「家族の事情で、柔軟な働き方ができる環境を希望している」程度に留め、選考が進んでから具体的な事情を伝えるという戦略も有効です。最終面接や内定前の段階で、きちんと事情を説明し、企業側の理解を得ることが大切です。
そして、必ず準備しておきたいのが「介護と仕事を両立するための具体的なプラン」です。デイサービスの利用スケジュール、緊急時の対応フロー、業務への影響を最小限にするための工夫など、あなたがすでに考えている対策を整理して伝えましょう。これにより、企業側も「この人なら大丈夫そうだ」という安心感を持つことができます。
リモートワーク企業への転職成功事例
理論や戦略だけでなく、実際の成功事例を知ることで、より具体的なイメージが湧いてくるはずです。ここでは、介護をしながら転職に成功した方々の実例をご紹介します。
認知症の母を介護しながら年収300万円アップを実現したAさん（42歳）
Aさんは中堅SIerに15年以上勤務していたベテランエンジニアでした。しかし、母親が認知症を発症し、要介護3の認定を受けてから、生活は一変しました。毎日の通勤に往復2時間、さらに残業も多い職場環境では、介護との両立は限界に達していました。
転職を決意したAさんがまず取り組んだのは、自身の市場価値を高めることでした。介護の合間を縫って、GitHubでOSS活動を開始。特にGoLangのプロジェクトに積極的に貢献し、技術力の高さを対外的にアピールしました。また、技術ブログも開設し、介護とエンジニアリングを両立するための工夫や、限られた時間で効率的に学習する方法などを発信していきました。
転職活動では、3社の転職エージェントを並行して利用。その中で、介護に理解のあるエージェントと出会えたことが転機となりました。そのエージェントは自身も介護経験があり、Aさんの状況を深く理解してくれました。企業への推薦時も、単に「介護をしている」というネガティブな情報としてではなく、「限られた時間で最大の成果を出せる効率的なエンジニア」というポジティブな文脈で紹介してくれたのです。
結果として、Aさんは大手IT企業の完全リモートポジションに採用されました。年収は600万円から900万円へと大幅アップ。しかも、コアタイムなしの完全フレックス制で、介護のスケジュールに合わせて柔軟に働けるようになりました。Aさんは「技術力だけでなく、介護で培った危機管理能力やマルチタスク能力が評価されたようだ」と振り返っています。
脳梗塞の父を支えながらキャリアチェンジに成功したBさん（35歳）
Bさんは地方のWeb制作会社でフロントエンドエンジニアとして働いていました。父親が脳梗塞で倒れ、要介護2の認定を受けてからは、実家に戻って介護をしながら、片道1時間かけて通勤する日々が続いていました。
体力的にも精神的にも限界を感じていたBさんは、リモートワーク可能な企業への転職を決意。しかし、地方在住で介護もあるという条件では、なかなか良い求人が見つかりませんでした。そこでBさんが取った戦略は、「地方」を強みに変えることでした。
東京の企業にとって、地方在住のエンジニアは人件費を抑えられるメリットがあります。Bさんはこの点をアピールし、「東京の7割程度の年収でも、地方では十分な生活ができる」ことを面接で伝えました。また、ポートフォリオサイトを充実させ、React、Vue.js、Next.jsなど最新のフレームワークを使った個人プロジェクトを多数公開しました。
努力の結果、急成長中のスタートアップから内定を獲得。年収は450万円から650万円にアップし、完全リモートでの勤務が可能になりました。現在は、朝の時間を父親の介護に充て、午後から集中して仕事をするというリズムで、充実した毎日を送っています。「介護があるからこそ、仕事の時間を大切にするようになった」とBさんは話します。
転職後の働き方のコツ
転職に成功しても、そこがゴールではありません。むしろ、転職後こそが本当の勝負です。介護と仕事を両立させながら、新しい職場で成果を出し続けることは、決して簡単ではありません。しかし、適切な工夫と心構えがあれば、必ず乗り越えることができます。
私がサポートした転職者の中で、特に上手く両立できている方々には共通点があります。それは、「完璧を求めない」ということです。介護も仕事も100%完璧にこなそうとすると、必ず無理が生じます。ある時は仕事を優先し、ある時は介護を優先する。この柔軟性こそが、長期的な両立の秘訣なのです。
時間管理について、多くの方が実践している方法があります。それは「エネルギーレベルに応じたタスク配分」です。例えば、朝の介護を終えた直後は疲れているので、コードレビューやドキュメント作成など、比較的負荷の低いタスクを行います。そして、午後の集中できる時間帯に、新機能の実装やバグ修正など、高い集中力を要する作業を行うのです。
また、予期せぬ事態への備えも重要です。介護では突発的な対応が必要になることがよくあります。そんな時のために、常に仕事を少し前倒しで進めておく習慣をつけましょう。「締切の3日前には終わらせる」を目標にすることで、急な介護対応があっても慌てることがなくなります。
コミュニケーションについても、工夫が必要です。リモートワークでは、どうしても「見えない」ことによる不安が生じがちです。これを解消するために、積極的に情報発信することが大切です。毎朝の簡単な進捗報告、タスク完了時の報告、そして時には雑談も交えながら、チームとのつながりを保ちましょう。
そして何より大切なのは、上司や同僚との信頼関係の構築です。最初は介護の詳細を話す必要はありませんが、ある程度信頼関係ができたら、状況を共有することも考えてみてください。多くの場合、オープンにすることで、かえってサポートを得られるようになります。「今日は母の通院で午前中離席します」と事前に伝えておけば、チームメンバーも対応を考えてくれるはずです。
年収アップを実現するためのスキル戦略
介護をしながらでも年収1200万円を実現することは十分可能です。ただし、そのためには戦略的なスキルアップが欠かせません。限られた時間の中で、いかに市場価値の高いスキルを身につけるか。これが成功の鍵となります。
興味深いことに、介護をしている方の多くが「時間がないからスキルアップは無理」と諦めてしまいがちです。でも実際は、制約があるからこそ、効率的な学習方法を身につけることができるのです。私が知る年収1500万円を超えるエンジニアの中には、介護をしながらAWS認定ソリューションアーキテクトの資格を取得した方もいます。
現在のIT業界で特に需要が高いのは、クラウド関連の技術です。AWS、GCP、Azureといったクラウドプラットフォームの知識は、どの企業でも重宝されます。しかも、これらの技術はリモートワークとの相性が抜群に良いのです。クラウド上のリソースを管理する仕事は、場所を選ばずにできますからね。
では、具体的にどうやって学習時間を確保すればよいのでしょうか。成功している方々に共通しているのは、「マイクロラーニング」の実践です。例えば、介護の合間の15分でAWSのドキュメントを1つ読む、デイサービスの送迎待ちの時間でUdemyの講座を1レッスン視聴する、といった具合です。1回の学習時間は短くても、積み重ねれば大きな成果につながります。
また、実務の中で新しい技術を試すことも重要です。例えば、既存のシステムの一部をサーバーレスアーキテクチャに移行する提案をしてみる、CI/CDパイプラインを改善してデプロイ時間を短縮する、といった取り組みです。これらは会社にとってもメリットがあり、あなたの評価向上にもつながります。
そして、技術ブログやQiitaでの情報発信も効果的です。学んだことをアウトプットすることで知識が定着しますし、対外的なアピールにもなります。「介護をしながらでもこれだけ技術に詳しい」という実績は、転職市場で大きな武器になるのです。
介護支援制度を活用した転職活動
転職活動を成功させるためには、使える制度は最大限活用することが大切です。意外と知られていませんが、日本には介護をする人を支援する様々な制度があります。これらを上手く使うことで、経済的な不安を軽減しながら、じっくりと転職活動に取り組むことができます。
まず知っておきたいのが、介護休業給付金制度です。これは、家族の介護のために仕事を休む場合、最大93日間、賃金の67%が支給される制度です。つまり、約3ヶ月間、ある程度の収入を確保しながら転職活動に専念できるのです。実際にこの制度を使って転職に成功した方は、「給付金のおかげで、焦らずに自分に合った企業を探すことができた」と話していました。
ただし、この制度には注意点もあります。同一の対象家族について、介護休業給付金を受けられるのは通算93日までです。そのため、本当に必要なタイミングで使うことが重要です。また、退職後は受給できないので、在職中に申請する必要があります。
地域の支援サービスも見逃せません。多くの自治体では、介護者向けの相談窓口やレスパイトケア（介護者の休息支援）サービスを提供しています。例えば、東京都では「介護者リフレッシュ事業」として、介護者が休息を取れるよう、一時的に介護を代行するサービスがあります。このようなサービスを使えば、面接や企業訪問の時間を確保できます。
そして、転職先を選ぶ際は、その企業の介護支援制度もしっかりチェックしましょう。法定の介護休業制度以上に充実した制度を持つ企業も増えています。例えば、ある大手IT企業では、介護のための在宅勤務制度に加えて、介護費用の一部を補助する制度もあります。年間30万円まで介護サービス利用料を補助してくれるので、経済的な負担が大きく軽減されます。
これらの制度について、転職エージェントに相談するのも良い方法です。介護に理解のあるエージェントなら、各企業の制度について詳しい情報を持っていることが多いです。遠慮せずに、自分の状況を伝えて、最適な企業を紹介してもらいましょう。
よくある失敗とその対策
転職に成功した方がいる一方で、残念ながら失敗してしまうケースもあります。しかし、これらの失敗には共通のパターンがあり、事前に知っておけば避けることができます。ここでは、実際にあった失敗例と、その対策をご紹介します。
介護の事情を最後まで隠し通そうとしたCさんの失敗
38歳のCさんは、認知症の父親を介護していることを一切話さずに転職活動を進めました。スキルも高く、面接も順調に進み、希望していた企業から内定を獲得。しかし、入社してから問題が発生しました。
完全出社の職場だったため、父親の急な体調変化に対応できず、欠勤が続くように。上司から事情を聞かれても「体調不良」としか答えられず、次第に職場での信頼を失っていきました。結局、入社から3ヶ月で退職することになってしまったのです。
Cさんは後に「最初から正直に話しておけばよかった。隠し通そうとしたことで、かえって状況を悪化させてしまった」と振り返っています。確かに、介護の事情を話すことで不採用になる可能性もあります。しかし、理解のない企業に入社しても、結局は長続きしないのです。
年収だけを追い求めたDさんの後悔
45歳のDさんは、母親の介護費用を捻出するため、とにかく年収の高い企業を選びました。前職から200万円アップの条件に飛びつき、深く考えずに入社を決めてしまったのです。
しかし、入社してみると、その企業は典型的な「昭和型」の文化が根強く残る会社でした。リモートワークは月1回まで、フレックスタイムも形骸化しており、実質的には毎日定時出社が求められました。さらに、「介護なんて外注すればいい」という上司の心ない言葉に深く傷つきました。
高い年収と引き換えに、介護との両立は困難を極め、Dさんは心身ともに疲弊していきました。現在は、年収は下がったものの、理解のある企業に再転職し、「お金より大切なものがある」と話しています。
すべて一人で解決しようとしたEさんの限界
32歳のEさんは、「他人に迷惑をかけたくない」という思いから、介護も仕事もすべて一人で抱え込んでいました。デイサービスも使わず、家族の協力も求めず、職場でも介護のことは一切話しませんでした。
最初のうちは何とか回っていましたが、次第に疲労が蓄積。ミーティング中に居眠りをしたり、簡単なミスを繰り返すようになりました。心配した同僚が声をかけても「大丈夫です」の一点張り。ついには過労で倒れ、救急搬送される事態に。
入院中、ようやく周囲に事情を話したEさん。すると、職場の仲間も家族も、みんなが協力を申し出てくれました。上司は勤務体制の見直しを提案し、同僚はタスクの分担を申し出てくれました。Eさんは「もっと早く相談すればよかった。一人で抱え込むことが、かえってみんなに迷惑をかけていた」と気づいたそうです。
転職エージェントの選び方と活用法
転職エージェントは、介護をしながらの転職活動において、強力な味方となります。しかし、すべてのエージェントが介護に理解があるわけではありません。エージェント選びを間違えると、かえって転職活動が難航することもあるのです。
私がこれまで見てきた中で、介護との両立に成功した方の多くは、エージェント選びに時間をかけています。単に有名だから、求人数が多いからという理由ではなく、自分の状況を本当に理解してくれるエージェントを見つけることが重要なのです。
では、どのようなエージェントを選ぶべきでしょうか。まず確認したいのは、そのエージェントが過去に介護をしている方の転職を支援した実績があるかどうかです。実績があれば、企業への伝え方や、面接でのアドバイスも的確なものになります。
次に重要なのは、面談の柔軟性です。介護をしていると、急な予定変更はつきものです。そんな時、「申し訳ありませんが、今日の面談をリスケできますか」と言いやすい関係性を築けるかどうか。オンライン面談に対応しているか、夜間や週末の相談も可能かなど、あなたのライフスタイルに合わせてくれるエージェントを選びましょう。
そして、意外と見落としがちなのが、エージェント自身の人生経験です。介護経験がある、または家族が介護をしているといったエージェントは、あなたの状況を肌感覚で理解してくれます。初回面談で、さりげなくエージェント自身の経験を聞いてみるのも良いでしょう。
複数のエージェントを使い分ける戦略も有効です。例えば、大手総合型エージェントで幅広い求人情報を収集し、IT特化型エージェントで技術的なアドバイスを受け、さらに介護に理解のある中小エージェントで手厚いサポートを受ける、といった具合です。
ただし、注意点もあります。あまり多くのエージェントに登録すると、管理が煩雑になり、かえって負担が増えてしまいます。3社程度に絞り、それぞれの強みを活かしながら活用することをお勧めします。また、各エージェントには正直に「他社も利用している」ことを伝えましょう。優秀なエージェントほど、この点を理解し、より良いサービスを提供してくれるはずです。
まとめ：介護と転職の両立は可能です
長い記事にお付き合いいただき、ありがとうございました。ここまで読んでいただいたあなたは、きっと介護と仕事の両立に真剣に向き合っている方だと思います。その姿勢自体が、すでに成功への第一歩を踏み出している証拠です。
介護をしながらの転職活動は、確かに通常の転職より多くの配慮が必要です。しかし、だからといって諦める必要はありません。むしろ、IT業界は介護との両立に最も適した業界の一つなのです。リモートワーク、フレックスタイム、成果主義の文化。これらすべてが、あなたの味方になってくれます。
この記事でご紹介した成功事例の方々も、最初は不安でいっぱいでした。「本当に両立できるのか」「企業に受け入れてもらえるのか」「収入は維持できるのか」。でも、適切な準備と戦略、そして一歩踏み出す勇気があれば、必ず道は開けます。実際、多くの方が介護をしながら年収アップを実現し、充実したエンジニアライフを送っています。
介護は確かに大変です。予期せぬ事態の連続で、計画通りにいかないことも多いでしょう。でも、その経験はあなたを人間的に成長させ、エンジニアとしても一回り大きくしてくれるはずです。危機管理能力、マルチタスク能力、共感力。これらはすべて、優秀なエンジニアに求められる資質でもあるのです。
最後に、一つだけお伝えしたいことがあります。それは「完璧を求めない」ということです。介護も仕事も、すべてを完璧にこなそうとすると、必ず無理が生じます。時には介護を優先し、時には仕事を優先する。その柔軟性を持つことで、長期的な両立が可能になります。
そして、何より大切なのは、一人で抱え込まないことです。家族、友人、同僚、上司、介護サービス、転職エージェント。使える支援はすべて使い、周囲の理解と協力を得ながら進んでいきましょう。あなたが思っている以上に、世の中には理解者がいるものです。
介護と仕事の両立は、決して楽な道ではありません。でも、その先には必ず光があります。大切な人を支えながら、自分のキャリアも大切にする。そんな生き方を実現できるのが、エンジニアという職業の素晴らしさです。
あなたの転職が成功し、介護と仕事の理想的なバランスが実現することを、心から応援しています。一歩ずつ、着実に前進していきましょう。